Objectifs
- Expliquer l'intérêt de la méditation en pleine conscience comme outil de prévention primaire ou secondaire de la maladie mentale chez les personnes prises en charge.
- Définir les principes d'une pratique basée sur la ""pleine conscience"".
- Utiliser les bases théoriques et méthodologiques de l'animation d'un atelier de gestion des émotions basé sur la ""Pleine Conscience"".
Contenu
- La méditation en Pleine Conscience : des origines aux apports de Jon Kabat-Zinn, de Zindel Segal et de la psychologie contemporaine.
- Les concepts d'émotion, de stress, de douleur et de gestion.
- Comprendre les processus psychologiques qui conduisent à la maladie mentale : troubles anxieux, dépression, comportements d'addiction (y compris troubles de la Conduite Alimentaire), problèmes sexuels, problèmes de couple, troubles de la personnalité limite, schizophrénie, ...
- Les personnes souffrant de douleurs chroniques : comment la pratique de la Méditation en Pleine Conscience peut leur apporter un soulagement ?
- En quoi la pratique de la Pleine Conscience prévient-elle la maladie mentale ?
- La Santé Mentale : définition de l'OMS, comment la pratique de la Méditation en Pleine Conscience aide à maintenir et développer notre santé mentale ?
- Bases théoriques et méthodologiques de l'animation d'un atelier de gestion des émotions basé sur la Pleine Conscience.
Pré-requis
AucunPersonnel concerné
Tout personnel médical, paramédical et éducatif ayant en charge des personnes souffrant d'anxiété et/ou de douleurs chroniques ou intervenant dans le champ de la santé mentale.Moyens pédagogiques
Exposés théoriques et méthodologiques. Exercices. Mises en situation. Échanges.Dates & lieux
02/06 au 06/06/2025
30/06 au 04/07/2025
08/09 au 12/09/2025
06/10 au 10/10/2025
17/11 au 21/11/2025
Qu’est-ce que la méditation ?
La méditation est une pratique mentale et spirituelle visant à focaliser son attention sur le moment présent, souvent par le biais de la respiration, des sensations corporelles ou de la conscience des pensées. Elle s’appuie sur des techniques issues de traditions anciennes, adaptées aujourd’hui aux contextes modernes pour favoriser le bien-être et la santé mentale.
Le but de la méditation
Le principal objectif de la méditation est de cultiver une présence consciente et apaisée. Elle vise à réduire le stress, gérer les émotions, et développer une meilleure connaissance de soi. En prévention de la santé mentale, elle joue un rôle clé dans l’amélioration de la résilience psychologique et la gestion des troubles émotionnels.
Les principales étapes dans la méditation
- Installation et préparation : Choisir un lieu calme et adopter une position confortable.
- Concentration : Porter son attention sur un point d’ancrage (respiration, sons, sensations).
- Observation sans jugement : Accueillir les pensées et émotions qui surgissent, sans chercher à les contrôler.
- Retour à l’ancrage : Ramener l’attention à l’instant présent chaque fois que l’esprit s’égare.
Application de la méditation
La méditation peut être appliquée dans différents contextes :
- Gestion du stress : Techniques pour relâcher les tensions accumulées.
- Amélioration de la concentration : Développement de l’attention et de la clarté mentale.
- Accompagnement thérapeutique : Soutien aux personnes souffrant d’anxiété, de douleurs chroniques ou de troubles de l’humeur.
- Éducation : Intégration dans des ateliers pour favoriser la régulation émotionnelle chez les enfants et adolescents.
Ces principes s’intègrent dans une approche globale pour promouvoir le bien-être mental et émotionnel au quotidien.
FAQ
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Depuis fin 2023, le groupe s’est agrandi avec FORMACTION PARTENAIRES, spécialisé dans la formation à destination des écoles de formation des paramédicaux, des établissements de santé et des entreprises ; et CESIFORM qui est spécialisé dans les formations sur le Raisonnement Clinique Partagé en son modèle trifocal.
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La totalité de nos lieux de formation est accessible aux personnes en situation de handicap.
Notre référent handicap veille à l’accessibilité pédagogique et à l’accessibilité des locaux.
N’hésitez pas à lui envoyer un mail à l’adresse : referenthandicap@cerf.fr. Il identifiera, avec vous, les responsables formation, en lien avec un réseau d’experts (Centre de Ressource Formation Handicap, AGEFIPH, FIPHP) et les financeurs (OPCO, employeur, …), les outils et/ou les aménagements de la formation possibles et utiles à la compensation de votre handicap.
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