Objectifs
- Définir la notion de maîtrise de soi.
- Utiliser la connaissance de soi et la présence à soi-même afin de gérer les émotions perturbantes et déstabilisantes.
- Utiliser cette technique pour affronter des situations difficiles ou des comportements agressifs pouvant survenir dans son cadre professionnel.
Contenu
- Définir la maîtrise de soi.
- Travail sur ce qui perturbe la maîtrise de soi :
- - Fatigue, stress, émotions, ...
- Travail sur la respiration, 3 axes :
- - Développer la présence à soi-même :
- > Être disponible, ouvert à soi et oser s'écouter.
- > Être présent en totalité dans l'instant.
- -Trouver l'équilibre corporel permettant de créer les sécurités intérieures :
- > L'enracinement et le bassin.
- > La stabilité : l'ancrage au sol.
- > Avoir une exacte conscience de son corps.
- - Le rôle de l'émotionnel :
- > Accepter et apprivoiser les émotions afin de les mettre à distance.
- Apprendre aux autres à respirer.
- Connaître l'autre à travers son mode respiratoire.
Pré-requis
AucunPersonnel concerné
Tout personnel médical, paramédical, social, éducatif, ainsi que des collectivités et des divers services confronté à des situations difficiles et/ou à des comportements agressifs.Moyens pédagogiques
Apports théoriques. Exercices de relaxation et de sophrologie. Échanges.FAQ
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Depuis fin 2023, le groupe s’est agrandi avec FORMACTION PARTENAIRES, spécialisé dans la formation à destination des écoles de formation des paramédicaux, des établissements de santé et des entreprises ; et CESIFORM qui est spécialisé dans les formations sur le Raisonnement Clinique Partagé en son modèle trifocal.
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