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Objectifs
Approfondir les acquis des enseignements de la méditation de pleine conscience et la gestion du stress des niveaux 1 et 2.
Renforcer sa pratique et l’animation de groupes.
Participer à une retraite silencieuse d’un jour et demi.
Contenu
La méditation de pleine conscience de Jon Kabat Zinn
-Les valeurs de la pleine conscience.
-La méditation centrée sur la respiration du bas ventre.
-La méditation des intentions positives.
-Le scan corporel.
-La marche méditative et contemplative.
-Les outils de la pleine conscience.
Pratique de la pleine conscience sous la forme d’une retraite silencieuse d’un jour et demi. Alternance de la méditation du souffle, du scan corporel, de la marche et du yoga des cinq tibétains. Repas pris dans le silence.
-La pacification du mental, voir les choses telles qu’elles sont, vivre l’instant présent dans la paix.
-Apprendre à lâcher prise face aux situations difficiles.
-Les différents niveaux de conscience et les ondes cérébrales.
-Entraînement à l’animation de la méditation par binômes.
-Entraînement à l’animation de la méditation du groupe par chaque stagiaire.
Réflexion sur la lecture des textes d’Arnaud Desjardins, Jon Kabat Zinn, Saki Santorelli, Swami Prajnanpad.
- Les poèmes et les enseignements de Rumi, le bon cœur, le pois chiche, la maison d’hôtes, le trésor caché.
Pré-requis
Avoir suivi les niveaux I et II de la formation "Vaincre le stress"Personnel concerné
Tout professionnel étant exposé au stress professionnelMoyens pédagogiques
Apports théoriques
Exercices pratiques
Dates & lieux
03/11 au 07/11/2025
Formations complémentaires
FAQ
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